Teemades Elu ja inspiratsioon

Tervise 7 printsiipi: päike

Aeg võtta tervise printsiipidest mõtiskluseks ette järgmine teema – päike ja päiksevalgus. Kui sa juhuslikult ei sattunud eelmisi lugema, siis rääkisin pisut pikemalt veest ja õhust. Need kes mind tunnevad teavad, et ma elan päiksest ja suvest. Mulle sobiks, kui oleks 9 kuud suve ning 3 kuud kestaksid kokku kevad ja sügis. Seepärast mõlgutan pidevalt mõtteid teise kliimasse kolimisest.

Päiksel on tugevad ravivad toimed, paljud meie elustiili haigused kaovad tänu päiksele, sest see võimaldab keha end taastada, kasvatada ja parandada. Samuti tänu päiksele suudab meie organism toota eluks vajalikke vitamiine. Alates D-vitamiinist, mida ilmselt kõik teavad. Tänapäeval on suuremal osal meie piirkonnas elavatel inimestel pidev päiksepuudus. Lisaks kui päike on parjasti lõõmamas, siis suure osa meist peab oma päevatööl sel ajal olema.

Oled kindlasti kuulnud palju jutte, et päike tekitab vähki? Minu hinnangul on see täielik jama ja pigem on see jutt erienvatele tööstustele (kosmeetika-, ravimitööstus) kasulik. Vastupidi, päike hoiab ära vähki teket ning hoopis päiksekaitsekreemid sisaldavad palju kanterogeene. Päike ei tekita meile nahavähki, vaid ravib nahahaigusi ja ON organismile eluks vajalik. Teatavasti tänu päiksele, õhule ja veele saame üldse eksisteerida. Juba Vanas Kreekas kasutati päiksevalgust terapeutilistel eesmärkidel.

Miks on päike vajalik

  • tõstab organismis D-vitamiini taset;
  • reguleerib aju rütme, et me saaksime aru millal ärgata ning millal magada;
  • takistab vähi teket. Näiteks riikides, kus on vähe päiksevalgust on kõrgenud risk surra rinna-, pankrease-, munasarja-,  käärsoole ning teistesse vähi vormidesse (NB! räägin tulevikus täpsemalt mis on ja miks vähk tegelikult tekib.). Otsesemalt aitab vähki ennetada piisav kogus D-vitamiini ja kaltsiumit;
  • hoiab ära südamehaigusi ja alandab vererõhku;
  • reguleerib ajus serotoniini taset ja läbi selle suurendab meis õnnetunnet, samuti reguleerib dopamiini;
  • hoiab ära vaimsete häirete teket;
  • tõstab seksuaalsusega seotud hormoonide taset. Yay, kes meist ei tahaks seda!
  • kasulik silmadele;
  • kaitseb autoimmuunsushäirete vastu;
  • ravib nahahaigusi. On abiks akne, erinevate allergiate puuhul.

Mida mina järgin

  • ajapuuduses kahjuks ei saa olla päikse käes nii kaua kui tahaks või tihti kui tahaks, siis on väsimus ja laiskus. Igatahes kui olen väljas, siis püüan olla otsese päikse käes, mitte varjus.
  • Ma ei kasuta kunagi päiksekaitsekreemi, vajadusel ja naha niisutamiseks määrin keha looduslike õlidega. Tavaliselt kasutan kookosõli. Õnneks ei kipu ma ära põlema, kui just ei ole tunde ja tunde väga intensiivse päikse käes. Muide looduslikel õlidel on loomulik SPF, lisan allapoole kokkuvõtva tabeli.
  • Kui sa kardad põleda, siis ole päikse käes kui see ei ole kõige intensiivsem – hommikul ja pealelõunal.
  • Üritan kanda päikseprille ainult nii palju kui see on tõesti hädavajalik. Päike on kasulik ka meie silmadele.

Naturaalsete õlide SPF

  • Porgandiseemneõli SPF 38-40
  • Kookosõli SPF 2-8
  • Sheavõi SPF 3-6
  • Vaarikaseemne õli SPF 28-50
  • Oliivõli SPF 2-8
  • Mandliõli SPF 5
  • Jojoba õli SPF 4
  • Makadaamiapähkli õli SPF 6

 

Lõpetuseks paar vanemat pilti minust by Jüriskraaf.

 

Share Tweet Pin It +1

Sulle võib veel meeldida

Kaalulogi osa 3

Postitatud 12. märts 2017

Veepaast: päev 2

Postitatud 20. okt. 2017

Katsetan FitGuru teenust

Postitatud 2. mai 2016

Eelmine postitusTervise 7 printsiipi - õhk
Järgmine postitusVegan retsept: šokolaadine kaerahelbepuder

Kommentaarid puuduvad

Lisa kommentaar